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Salud cerebral, ¿se puede mejorar?

Fri, 28 Feb 2020 14:37:13 GMT

El cerebro es el órgano más complejo del ser humano, dirige las principales funciones vitales y es el centro de la inteligencia y las emociones.

Durante décadas la investigación se ha centrado en poder entender sus conexiones y las vías anatómicas aunque no ha sido hasta la actualidad, con la aparición de los nuevos métodos de exploración en neuroimagen como el PET, el SPECT, o el TAC, cuando se han podido realizar avances más significativos en su comprensión global. Está formado por millones de células nerviosas (neuronas) que responden a los diferentes estímulos que reciben y que son enviados desde otras células repartidas por los distintos sistemas orgánicos. De esta manera, la estructura cerebral regula los impulsos vitales como: el sueño, el hambre, la sed, la sexualidad, y muchos más. También como centro de todas las funciones superiores, controla nuestras emociones, razonamientos, aprendizaje, memoria y pensamiento. De manera automática regula los latidos cardíacos o la presión arterial. Interviene también en los movimientos voluntarios de nuestros músculos y en la detección de toda la información sensorial que le llega por los sentidos, integrándola y adaptándose al medio. Constituye sólo el 2% del peso corporal y utiliza el 20% de la energía que producimos.

¿Qué influye en la salud de nuestro cerebro? Son muchos los factores que pueden determinar el funcionamiento óptimo del cerebro. Básicamente el aporte de oxígeno y de sangre no debe estar comprometido, el estado metabólico general debe ser correcto y una tensión psicológica compensada para no forzar su estabilidad nerviosa. Siendo así, le afectaran negativamente la fatiga física o intelectual, el estrés, la falta de sueño, la falta de ejercicio (físico y mental) y la alimentación inadecuada. La medicina integrativa por medio de un historial médico adecuado nos permitirá evaluar los parámetros más importantes que se deben corregir y nos orientará para pautar un tratamiento que sirva para apoyar o recuperar la salud del sistema nervioso. Así, por ejemplo, en nuestra clínica empleamos un análisis de aminoácidos en sangre periférica, que nos permite ver cuáles están alterados ya que ello afecta a la formación de los distintos neurotransmisores cerebrales, dando lugar en parte a los diversos estados psicopatológicos. Es importante también efectuar una buena desintoxicación orgánica general ya que esta contribuye a que los productos de desecho de nuestro metabolismo no se acumulen en el tejido nervioso causando un posible daño neuronal. Esto se puede lograr con drenajes de fitoterapia destinados a mejorar las funciones del hígado y riñones.

Muy importante resulta también la aportación suplementada de Omega 3, concretamente del DHA, que interviene en múltiples funciones cerebrales. En diversas investigaciones se ha comprobado cómo las dietas ricas en omega-3 obtenidas de pescados como el salmón o las sardinas, no solo protegen las neuronas frente al deterioro, sino que mejoran el rendimiento mental, la memoria, la concentración, la agudeza visual, el estado de ánimo, el déficit de atención e incluso otros estados generales.

La suplementación con antioxidantes como los betacarotenos, Vitaminas B, C y E, cromo, zinc, magnesio y selenio, protegerá también a las neuronas contra el envejecimiento. Tiene especial importancia destacar el Ácido Alfa-Lipoico que ayuda a regenerar el antioxidante interno glutatión y promueve, a su vez, la producción de acetilcolina (esencial en numerosos procesos cerebrales). También combate diversos factores inflamatorios del cerebro, así como ayuda a prevenir el daño oxidativo consecuencia del exceso de glucosa en los vasos sanguíneos, sobretodo en personas diabéticas.

En cuanto al uso de la fitoterapia, disponemos de una planta de eficacia probada como es la Gingko Biloba , que mejora la circulación arterial del cerebro, por lo que previene la “insuficiencia vascular cerebral”, que se puede manifestar en déficit de la concentración, confusión, disminución del rendimiento físico o dolor de cabeza. También diponemos de la Huperzina A, un compuesto derivado de la planta Huperzia serrata , que se usa como un potenciador de la memoria ya que aumenta los niveles del neurotransmisor acetilcolina en el cerebro. Otra planta medicinal es la Gotu kola , que activa la liberación de un factor proteico que fomenta la formación de nuevas células cerebrales, algo parecido a la acción de la planta llamada Bacopa monnieri . Se tarda unas pocas semanas para que los efectos de estas entren en juego, pero parece que funciona fomentando las ramificaciones neuronales, el aumento de la plasticidad del cerebro y la comunicación entre las células del cerebro.

Por último, y no menos importante, puede ser muy útil el aprendizaje del Mindfullness o atención plena, técnica en la que se aprende el arte de la relajación física y mental por medio de la concentración en los estados presentes de la persona. Por ejemplo se pueden usar técnicas de observación plena de la respiración propia. Este recurso lo aplicamos a nuestros pacientes por medio de breves sesiones individuales adaptadas a cada caso, así como suministrando la información necesaria para que su seguimiento en casa sea posible a largo plazo. Para finalizar es preciso recordar que nuestro cerebro debe entrenarse de igual manera que lo hacemos con nuestra musculatura. A menor entreno, menor rendimiento y peor memoria. Así que a cierta edad deberíamos hacer ejercicios como los crucigramas, sudokus, memorizar teléfonos o poemas, leer, encadenar palabras, etc. Nunca es demasiado tarde… ni demasiado pronto! ¡No te olvides!

El insomnio, afección cada vez más común

Thu, 27 Feb 2020 14:27:23 GMT

Los seres humanos invertimos, por término medio, un tercio de nuestra vida en dormir...

Dormir es una actividad necesaria porque con ella se restablece el equilibrio físico y psicológico básico para las personas.

Se calcula que un 30% de la población padece de insomnio y que es más frecuente entre ancianos, mujeres y niños. Pero, ¿qué entendemos por insomnio? Hablamos de este trastorno del sueño cuando hay dificultades para conciliar o mantener el sueño, o el despertarse muy temprano y no poder volver a dormir. En definitiva, el resultado final es la falta de sueño reparador.

En medicina se destacan dos tipos de insomnio:

- Insomnio primario: cuando no está asociado a ninguna enfermedad.

- Insomnio secundario: aparece como consecuencia de una enfermedad orgánica, por la toma de sustancias tóxicas, por problemas ambientales (ruidos) o sociales (problemas familiares, de trabajo…etc.).

Cuando el insomnio se mantiene más allá de 4 semanas, nos encontramos con un trastorno que se está cronificando.

Para tratarlo, es necesario, en primer lugar, hacer una historia clínica al paciente y sus exploraciones pertinentes para poder clasificar el tipo de trastorno que sufre e iniciar una pauta de tratamiento adecuado. Muchas veces el insomnio aparece como consecuencia de una enfermedad de base importante como lo es el hipertiroidismo, la apnea del sueño, enfermedades neurológicas, problemas cardiovasculares, nicturias (aumento de la micción nocturna), entre otros. Una vez descubierta la causa y tratada, el insomnio se corrige y se establece una pauta normal de sueño.

La medicina tradicional china, por su parte, establece que la cantidad y calidad del sueño depende del estado de lo que llaman " shen ", que se ubica en el meridiano del corazón (no solo en el órgano), y específicamente de su contenido. Si el inn del corazón no está bien balanceado, su parte el yang se acelera y provoca, entre otros síntomas, insomnio. La Acupuntura puede ser muy beneficiosa para el equilibrio energético global y para el tratamiento de este trastorno.

En un enfoque médico integrativo, tendremos en cuenta los trastornos psico-afectivos que acompañan al paciente afecto de estos síntomas y que muchas veces son la causa del insomnio. Deberemos profundizar en su contenido y ver cómo abordarlos con la terapia psicológica más adecuada. Es muy útil también aprender a utilizar técnicas de relajación o meditación que generan, con su práctica continuada, un hábito para poder afrontar los problemas que se plantean en la vida diaria de cada uno de nosotros.

De igual manera hay que tener en cuenta que para iniciar el sueño muchas personas requieren de unos hábitos más saludables como puede ser una cena ligera, cesar en la actividad mental unas horas antes, no usar tóxicos como el tabaco, un ambiente de luz y sonido adecuados, etc.

En el tratamiento homeopático, dependiendo de las características de cada paciente, usaremos medicamentos que tratan el síntoma (insomnio) como la Ignatia o el Stramonium y procuraremos ver cuáles son los medicamentos de fondo (personalidad, constitución) que pueden ser más adecuados, como por ejemplo el Lypocodium o la Pulsatilla , por citar algún ejemplo.

Por último, las plantas medicinales siempre han sido de gran utilidad, ya que intervienen favoreciendo la relajación del sistema nervioso y muscular, tratan la ansiedad de fondo, mejoran las manifestaciones psicosomáticas, etc. Entre ellas podremos utilizar, la pasiflora, la valeriana, el azahar, el lúpulo, la amapola, entre otras. Todas ellas las podemos encontrar a modo de infusiones, comprimidos o concentrado en gotas que facilitarán su toma y efectividad en los momentos previos a iniciar el sueño.

Tratamiento integrativo de la alergia

Tue, 08 Oct 2019 13:37:13 GMT

La alergia es una respuesta exagerada de nuestro sistema inmune, que identifica como nocivas determinadas sustancias inocuas, como pueden ser el polen de algunas plantas, los ácaros del polvo, etc., y que son habitualmente toleradas por la mayoría de las personas. La predisposición a las alergias suele tener un importante componente hereditario, que hace que el sistema inmunitario reaccione de manera exagerada. Cuando esto sucede, se generan una serie de anticuerpos específicos contra esa sustancia que se trasladan a unas células llamadas mastocitos, muy abundantes en la nariz, ojos y pulmones. Se adhieren a la superficie de estas células y cada vez que una persona entre en contacto con las sustancias a las que es alérgica, se inicia la liberación de histamina, un mediador de la inflamación, y como consecuencia se desencadenan los síntomas propios de la alergia.

Se calcula que entre un 20-25% de la población sufre algún tipo de alergia, de las cuales las más comunes son las que afectan a la piel y las vías respiratorias: en la piel se genera dermatitis o eccemas; en los ojos, conjuntivitis; en la mucosa nasal, rinitis; cuando afecta a los bronquios, asma. Si el alérgeno es ingerido (alimentos o medicamentos) entonces también puede afectar al aparato digestivo ocasionando diarrea o dolor abdominal. En el caso de reacción a los alimentos, medicamentos o picaduras de insectos, las manifestaciones se pueden dar simultáneamente implicando diferentes órganos (piel, sistema digestivo, vía respiratoria).

La mayoría de las reacciones alérgicas suelen ser leves o moderadas, pero hay casos en los que la exposición al alérgeno es inusualmente intensa y constituye una urgencia médica, debido a que el paciente puede entrar en shock anafiláctico y comprometer su vida.

En medicina integrativa la estrategia para prevenir las alergias y sus síntomas es triple: disminuir la hipersensibilidad, modular el sistema inmunitario y eliminar elementos tóxicos del organismo.

Uno de los aspectos más importantes que hay que contemplar en el tratamiento de la alergia es el estado de la biota intestinal (antes llamada flora intestinal) y de las reacciones inflamatorias que se producen a este nivel por motivos diversos. El estrés, una dieta inadecuada, los tóxicos medio ambientales, la toma de fármacos, etc., dan como resultado una alteración de la permeabilidad intestinal, permitiendo que pasen a la sangre moléculas capaces de producir reacciones alérgicas llegando a tejidos como la mucosa respiratoria o a la piel y produciendo síntomas inflamatorios.

Para un diagnóstico más preciso en nuestra clínica usamos un estudio de la biota intestinal (en heces) que nos da una idea muy ajustada de las diversas familias de bacterias que contiene. Con ello sabemos exactamente qué debemos prescribir para regular esta biota y por tanto tratar la alergia. Otro test que puede ser importante es el de intolerancias alimentarias, ya que de él se deducen los alimentos que están produciendo inflamación en la mucosa intestinal y que son convenientes eliminar al menos de forma temporal.

La regulación energética general y de los órganos afectados que ofrece el tratamiento con acupuntura, nos ayuda como una estrategia más de la medicina integrativa. Así mismo, la toma de ciertos suplementos es de gran interés para disminuir la concentración de histamina en sangre, como la quercitina, la vitamina C o la glutamina que ejerce una acción reparadora sobre la mucosa intestinal, reduciendo la inflamación.

Por lo tanto, ante un cuadro de alergia, rinitis, eccema o asma, debemos efectuar una historia clínica global y evaluar a cada paciente particularmente, antes de instaurar un tratamiento integrativo que contemple los diversos aspectos que presenta esta patología.

Medicina on line: el futuro ya esta aqui.

Tue, 08 Oct 2019 13:37:13 GMT

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